رجيم القرع لمدة 4 أيام فقط… يفقدك الوزن بسرعة

0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

اشنونا/

إن كنت من محبي تناول القرع، أو اليقطين، فأنت محظوظ، لأن هذه الثمرة مثالية في إنقاص الوزن وتحسين الهضم في الخريف.

ويمكن اعتماد القرع بسهولة في نظام غذائي شامل لمدة 4 أيام فقط، يحقّق نتائج مذهلة فيما يتعلق بفقدان الوزن والرجيم خلال فترة وجيزة.

اليوم الأول

الإفطار: شريحة واحدة من الخبز، والحبوب الكاملة، مع سلطة القرع مع السبانخ والأفوكادو.

الغداء: حساء القرع الحار مع البصل، والفلفل الحار، والقرفة، والقرنبيط.

العشاء:شريحة خبز من القرع والتفاح.

اليوم الثاني

الإفطار: شريحة واحدة من الخبز، والحبوب الكاملة، وسلطة القرع والأفوكادو والليمون.

الغداء: حساء القرع الدسم مع اللحم المفروم.

العشاء: القرع المفروم المشوي مع ملعقة صغيرة من العسل.

اليوم الثالث

الإفطار: عصيدة القرع مع الأرز وحليب الصويا، وملعقة صغيرة من العسل.

الغداء: قطعة من كعكة القرع مع كوب شاي أخضر.

العشاء: شريحتان من خبز الحبوب الكاملة وسلطة القرع مع الفراولة والتوت.

اليوم الرابع

الإفطار: شريحة واحدة من الخبز والحبوب الكاملة، وسلطة القرع مع السبانخ والأفوكادو والليمون.

الغداء: الحساء النباتي مع القرع والبطاطا الحلوة.

العشاء: سلطة القرع مع الكيوي والموز وحفنة من اللوز.

أخبار ذات صلة

0 تعليق